补钙宜早，宜食补

     人的骨骼就是一座钙库。在35岁以后随着年龄的增长，骨内钙的含量会越来越少，尤其是女性更年期会使“钙库”贮存急骤减少，造成人体缺钙，出现缺钙症状，如疲劳、腰酸、盗汗等。

     补钙是终身工程，只有年轻时多贮备，将来才不会出现严重缺钙现象。但补钙要讲科学。补钙宜早不宜迟，服用钙制剂绝不是补钙的惟一途径，要重视食补，平时应多吃些海产品，另外要增加体育锻炼。高蛋白食品进食过多反而会引起骨质疏松。

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